鱼类嘌呤含量表

鱼类是人们日常饮食中不可或缺的食品，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质。但对于痛风患者来说，鱼类中含有的嘌呤成分会导致病情加重。了解鱼类中的嘌呤含量对于痛风患者来说非常重要。本文将为大家介绍常见鱼类的嘌呤含量表。

1. 鲑鱼

鲑鱼是一种富含营养的海鱼，其肉质细嫩、口感鲜美，深受人们喜爱。鲑鱼中的嘌呤含量相对较高，痛风患者应该适量食用。据统计，100克鲑鱼中的嘌呤含量为139毫克。

1.1 鲑鱼的营养价值

鲑鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质。其中，不饱和脂肪酸对人体健康有很多好处，如降低血脂、预防心脑血管疾病等。

1.2 鲑鱼的嘌呤含量

鲑鱼中的嘌呤含量相对较高，痛风患者应该适量食用。据统计，100克鲑鱼中的嘌呤含量为139毫克。痛风患者在食用鲑鱼时应该注意控制食用量。

2. 鳕鱼

鳕鱼是一种常见的海水鱼类，其肉质细嫩、营养丰富，被誉为“白肉中的贵族”。与其他鱼类相比，鳕鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鳕鱼中的嘌呤含量为64毫克。

2.1 鳕鱼的营养价值

鳕鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质。其中，不饱和脂肪酸对人体健康有很多好处，如降低血脂、预防心脑血管疾病等。

2.2 鳕鱼的嘌呤含量

与其他鱼类相比，鳕鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鳕鱼中的嘌呤含量为64毫克。痛风患者在食用鳕鱼时可以放心食用。

3. 鲈鱼

鲈鱼是一种常见的淡水鱼类，其肉质细嫩、味道鲜美，深受人们喜爱。与其他鱼类相比，鲈鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲈鱼中的嘌呤含量为58毫克。

3.1 鲈鱼的营养价值

鲈鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质。其中，不饱和脂肪酸对人体健康有很多好处，如降低血脂、预防心脑血管疾病等。

3.2 鲈鱼的嘌呤含量

与其他鱼类相比，鲈鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲈鱼中的嘌呤含量为58毫克。痛风患者在食用鲈鱼时可以放心食用。

4. 鲤鱼

鲤鱼是一种常见的淡水鱼类，其肉质细嫩、味道鲜美，深受人们喜爱。与其他鱼类相比，鲤鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲤鱼中的嘌呤含量为44毫克。

4.1 鲤鱼的营养价值

鲤鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质。其中，不饱和脂肪酸对人体健康有很多好处，如降低血脂、预防心脑血管疾病等。

4.2 鲤鱼的嘌呤含量

与其他鱼类相比，鲤鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲤鱼中的嘌呤含量为44毫克。痛风患者在食用鲤鱼时可以放心食用。

5. 鲫鱼

鲫鱼是一种常见的淡水鱼类，其肉质细嫩、味道鲜美，深受人们喜爱。与其他鱼类相比，鲫鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲫鱼中的嘌呤含量为33毫克。

5.1 鲫鱼的营养价值

鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质。其中，不饱和脂肪酸对人体健康有很多好处，如降低血脂、预防心脑血管疾病等。

5.2 鲫鱼的嘌呤含量

与其他鱼类相比，鲫鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲫鱼中的嘌呤含量为33毫克。痛风患者在食用鲫鱼时可以放心食用。

6. 鲢鱼

鲢鱼是一种常见的淡水鱼类，其肉质细嫩、味道鲜美，深受人们喜爱。与其他鱼类相比，鲢鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲢鱼中的嘌呤含量为27毫克。

6.1 鲢鱼的营养价值

鲢鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质。其中，不饱和脂肪酸对人体健康有很多好处，如降低血脂、预防心脑血管疾病等。

6.2 鲢鱼的嘌呤含量

与其他鱼类相比，鲢鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲢鱼中的嘌呤含量为27毫克。痛风患者在食用鲢鱼时可以放心食用。

7. 鲤鲫鱼

鲤鲫鱼是一种常见的淡水鱼类，其肉质细嫩、味道鲜美，深受人们喜爱。与其他鱼类相比，鲤鲫鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲤鲫鱼中的嘌呤含量为21毫克。

7.1 鲤鲫鱼的营养价值

鲤鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质。其中，不饱和脂肪酸对人体健康有很多好处，如降低血脂、预防心脑血管疾病等。

7.2 鲤鲫鱼的嘌呤含量

与其他鱼类相比，鲤鲫鱼中的嘌呤含量较低，痛风患者可以适量食用。据统计，100克鲤鲫鱼中的嘌呤含量为21毫克。痛风患者在食用鲤鲫鱼时可以放心食用。

8. 黄鱼

黄鱼是一种常见的海水鱼类，其肉质细嫩、口感

- END -